Jeder Mensch nimmt die Belastungen des Alltags unterschiedlich wahr und geht individuell damit um. Im Laufe des Lebens entwickeln wir ganz persönliche Reaktionen, die auf eine aktuelle oder andauernde Belastung hinweisen. Im Alltag werden diese Anzeichen oft nicht ernst genommen oder gar nicht als solche wahrgenommen. Um einen Einblick in mögliche Verhaltensweisen und Anzeichen zu bekommen, haben wir den folgenden Zustands-Fragebogen mit 16 Fragen entwickelt. Du wirst dich sicher über die im ersten Moment ungewöhnliche Skalierung der Antwortmöglichkeiten wundern – das ist bewusst so gewählt.

Jede Reaktion unseres Systems – auf der Ebene des Körpers, des Geistes, des Verhaltens und der Emotionen – auf eine Herausforderung des täglichen Lebens kann als ein sehr intelligentes Frühwarnsystem für eine Überlastung angesehen werden. Diese Signale zeichnen sich durch ein sehr subjektives Erleben und Empfinden aus.

Am Ende des Fragebogens bekommst du eine Einschätzung deines aktuellen Zustandes aus unserer Sicht auf das Thema des gesunden Umgangs mit den Herausforderungen deines Alltags.

ZUSTANDSFRAGEBOGEN

ZUSTANDSFRAGEBOGEN

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Wie zufrieden bist du mit deinem Energieniveau im Tagesverlauf? *

Wie würdest du deine Schlafqualität in den vergangenen Wochen beurteilen? *

Wie beurteilst du im Moment deine Verdauung bzw. deinen Magen? *

Wie stark belasten dich Verspannungen oder Muskelschmerzen? *

Wie erlebst du aktuell Phasen von innerer Unruhe oder Getriebenheit? *

Wie leicht kannst du dich im Alltag auf intensive Gespräche einlassen? *

Wie gut schaffst du es, deine Bedürfnisse im Alltag einzufordern? *

Wie leicht kannst du dich auf eine Sache konzentrieren und nur eine Aufgabe erledigen? *

Wie leicht fällt es dir aktuell Entscheidungen zu treffen? *

Wie gut kannst du Momentan deine Gedanken beruhigen? *

Wie sicher und entspannt erlebst du dich in deinen Alltag? *

Wie leicht kannst du dich auf Veränderungen einlassen? *

Wie nimmst du deine persönliche Wetterlage in den letzten Wochen bei dir wahr? Warst du eher ein Sonnenschein oder wie ein spontan auftretendes Gewitter? *

Wie gut kannst du im Moment vertrauen? *

Wie sehr belastet / fordert dich dein Alltag? *

Wie zuversichtlich würdest du dich aktuell sehen? *

Wie würdest du spontan deinen aktuellen (gesundheitlichen) Zustand selbst einschätzen? *

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

0 – Absolute Katastrophe

10 – Ich fühle mich glänzend

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